حقائقــ صحية مهمة ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليكم اخواني &اخواتي بعض النصائح

> > Health-important notice
> >
> >
> >
> >
> >
> > نقاط مهمة:
> >
> >
> >قلل من كمية الشاي.
> >
> >
> > لا تأكل خبز محمص للتو.
> >
> >
> > ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
> >
> >
> > اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
> >
> >
> > لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
> >
> >
> > قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
> >
> >
> > أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
> >
> >
> > لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
> >
> >
> > لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
> >
> >
> > لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
> >
> >
> > نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
> >
> >
> > الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
> >
> >
> > اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
> >
> >
> > اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
> >
> >
> > أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
> >
> >
> > لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
> >
> >
> > أرح اذنك كل ساعة.

اتمنى لكم الصحه والعافيه

منقوول

مشكوووووووووووووور من جد مشكووووووووور

على النصائح
_________________

للتواصــل a-m-a-007@hotmail.com

حياكــ اللهــ ..
_________________

..

..

h.a.almomin@hotmail.com

..

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

العفو..
_________________

..

..

h.a.almomin@hotmail.com

..

مشكووووووور اخوووووووووي
_________________

مشكووور أخوي على النصائح المهمة وما قصرت ..
_________________

jd-sport@hotmail.com

العفوووو ...
_________________

..

..

h.a.almomin@hotmail.com

..

معلومات من جد رائعة وجميلة